يجب أن اتباع برنامج جسمية منظمة لـ أكس ماسل الوصول إلى أقصى أداء. يُعَد أن تشمل المشروع على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية لتشجيع نمو العضلات. يحتاج ايضا بتناول الكثير من الألياف لتزويد الجسم ب